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布骨健康科普: 骨科术后康复（其他）; 前交叉韧带重建术后; 肩袖损伤术后; 跟腱断裂术后; 妇产康复（产后恢复）问题; 产后恢复经典专辑; 运动损伤; 肌骨疼痛（颈肩腰疼痛）; 脊柱侧弯; 下肢力学@足踝康复; 关于骨科手术; 健康管理; 拉伸运动

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布骨医学科普：10个膝盖，8个疼，警惕「滑膜炎」！: 滑膜主要分布在关节周围是关节囊的内层结构，淡红色，为一层薄而柔润的结缔组织膜，于关节腔相通，有着保护关节软骨以及分泌滑液润滑关节的作用，不仅可以诱导炎症细胞凋亡还可刺激软骨细胞增殖，释放大量生物活性因子以促进软骨修复。滑膜炎是指各种原因引起的滑膜炎症改变的关节病变，常见病因包括创伤、感染、关节退行性.....

布骨医学科普：「间歇性跛行」不一定是椎管狭窄，这3种原因要分清！: 临床上我们会遇到很多腰痛患者，都伴有无法走远的症状。很多腰痛患者走个200米左右就得休息一下，有些人只要停下来疼痛就会缓解，也有些人需要坐下来或向前弯腰症状才能减轻。这种症状，我们称为「间歇性跛行」。很多骨科医生或治疗师都知道，间歇性跛行是「椎管狭窄」的典型症状。但椎管狭窄并不是会导致间歇性跛行的唯.....

布骨医学科普：脖子咔咔响，当心「颈椎病」！护颈指南为您奉上: 在平时的工作与生活中，如果你长时间保持一个姿势会不会感觉颈部非常不舒服，此时你扭一扭脖子有时会发出“咔咔”的响声。此时你是不是会怀疑自己得了颈椎病？.....

布骨医学科普：筋膜问题导致疼痛？运动是关键！: 筋膜像一个隐形的网络，包裹所有的器官，形成身体的构造，并为身体提供支撑。我们所熟悉的肌腱、韧带、关节囊、包裹肌束的薄膜、包裹肾脏和心脏等器官的坚韧外膜等这些都是属于筋膜。因此，筋膜被认为是软组织的“骨架”。.....

布骨医学科普：一朝崴脚后,竟常常崴脚,怎么回事?提醒：不要把崴脚当小事！: 崴脚，在运动场上很正常。生活中，相信很多人都有过在走路或活动时不小心崴脚的经历吧？这种说大不大、说小不小的疼痛，大部分人都认为是小伤，养几天就好，可有些人却越养越痛，都好不了了。这是怎么回事呢？.....

布骨医学科普：「肌肉拉伤」不要慌，科学方法来给你帮忙！: 运动医学认为，肌肉快速强烈的收缩或过度拉长，均会超出肌肉组织的承受力，从而导致肌肉撕裂或断裂，称为肌肉拉伤。肌肉拉伤多易发生在腰部和腿后部的肌肉。初期处理包括保护、休息、冷敷、加压包扎、抬高伤侧等。轻度拉伤可以在家里保守治疗，严重的拉伤会出现肌肉断裂或血肿，有时需要外科手术治疗。.....

布骨医学科普：“腰大肌”被闲置了，腰腿痛自然找上门！: 长期久坐和一些不良的姿势习惯，使腰大肌一直处于闲置的状态，导致腰部和脊椎负担增加，甚至出现骨盆歪斜、内脏下垂等病变，今天我就来讲讲人体最重要的肌肉之一，腰大肌。.....

布骨医学科普：前叉术后，要好好对待“不离不弃”的它: 前交叉韧带重建术后的恢复过程中，有一个症状可能会始终伴随着你的关节，不管是术后早期无法正常走路时，还是术后后期已经能够上场打球时，它的存在，都会限制着你的活动。它就是关节肿胀。.....

布骨医学科普：如何通过正确核心稳定训练来改善腰疼: 腰痛其实是一个比较复杂的慢性疾病，由于腰椎在我们人体结构中扮演着非常重要的⻆色，主要起到稳定我们机体的作用，所以好多时候引起腰痛的正真原因不是单一因素就可以造成。.....

布骨医学科普：前叉重建术后训练强度越大越好？——NO!: 叉友们在术后基本都会进行肌力方面的锻炼，有部分患者提出，是否训练强度越大，效果就越好？这句话并不全对！加大训练强度的前提条件是有极佳的控制肌肉收缩发力的能力，此时训练强度对肌肉刺激越大，募集的肌纤维就越多，参与收缩的肌纤维就越多，训练效果自然很好。但是，如果训练强度过大，超过自身能力范畴，使得身体消.....

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